ENTRAINEMENT FREESTYLE FOOTBALL
Chacun son style en Foot Freestyle !
Le Freestyle Football est une discipline à part entière qui sort du cadre du football. Avec le freestyle soccer, pas de terrain, pas d'entraineur, d'arbitre ou de règles. On est libre de jongler avec le ballon. Pour commencer le football acrobatique on peut venir de différentes milieux : le football, la danse ou encore la gymnastique.
En résumé pour commencer le foot freestyle il n'est pas nécessaire d'avoir fait du football. Les footballeurs auraient un style plus technique, davantage basé sur les jongles et la performance dans les tricks. Pour débuter il est préférable d'être à l'aise en jonglage, des deux pieds si possible afin de gagner du temps. Les artistes danseurs ou gymnastes vont avoir un style plus dansant et chorégraphique avec le ballon. Leurs mouvements seront à base de blocages et d'acrobaties. Ils vont prêter plus d'attention à l'aspect artistique et notamment à la musicalité.
Les artistes de football freestyle parviennent à mélanger les différentes styles dans leurs tricks avec le ballon de footbal.
En résumé, nul besoin d'être un excellent footballeur pour commencer le street soccer. Chacun peut imposer son style en fonction de son milieu sportif d'origine, urbain, sportif ou artistique.
Avoir son propre style c'est l'objectif de chaque freestyler soccer. Pour cela il faut créer, inventer ses propres tricks, ses propres enchaînement afin d'être identifiable ou reconnaissable grâce à nos gestes techniques. Cette part de création demande énormément de travail et de temps, c'est une vraie performance. Elle permet de marquer de précieux points notamment en championnat du monde mais aussi le respect de la communauté.
Comment s'entrainer ?
Pour être un champion de foot freestyle, un seul mot d'ordre, l'entrainement. Il faut aussi d'autres qualités pour parvenir à un résultat, comme la persévérance et la patience. Chaque figure peut demander des heures, des jours voir des mois d'entrainement. Il ne faut jamais lâcher. Il faut aussi s'entrainer de façon logique en commençant par les bases de la jonglerie pour bien les maitriser et contrôler ses gestes techniques. Rien ne sert de vouloir aller trop vite dans sa progression. L'objectif étant de reproduire chaque performance avec le ballon lorsqu'on le souhaite et non uniquement par chance. Cette maitrise chez les champions s'acquiert avec le temps et les heures d'entrainement. Certaines figures font rêver de part leur côté spectaculaire et la performance. Mais pour parvenir à réussir ce tricks compliqué, mieux vaut respecter les étapes de progression pour être prêt à s'attaquer à un geste technique qui correspond à notre niveau.
En résumé il faut être passionné par le freestyle football pour ne pas compter ses heures et sans cesse repousser ces limites pour devenir un champion. La morale du jongleur foot freestyle serait que rien n'est impossible.
La vidéo permet aussi de s'améliorer. En se filmant, nous pouvons comprendre pourquoi nous avons réussis ou échoué une figure avec le ballon : manque de rapidité, mauvais placement, mauvais effet, mauvais rebond... Avoir ce retour sur image est important pour progresser, c'est aussi le moyen de garder en vidéo nos meilleurs tricks. La performance en vidéo permet aussi d'améliorer son style, sa fluidité, l'esthétique de notre freestyle. Avec les nombreuses vidéos youtube chaque jongleur peut aussi s'inspirer des autres et voir comment le football freestyle se développe dans chaque pays, quel style est prédominant, quel est le niveau de chaque jongleur. Youtube reste une source d'inspiration et de motivation pour beaucoup de freestyler grâce aux vidéos et aux retransmissions des championnats du monde.
C'est physique le freestyle ?
Le football freestyle requiert de nombreuses capacités physiques. De nombreux jongleurs se blessent dans les premiers mois de pratique. Leurs articulations ne sont pas habituées à ce type de mouvement et la répétition des jongles et gestes techniques plusieurs dizaines de fois par jour. Il faut savoir se reposer et alterner les tricks avec le ballon. Par exemple dans un entraînement de 2h, le jongleur ne peut consacrer tout ce temps sur des jongles avec la tête ou les pieds. De jour en jour également, mieux vaut alterner les figures aux entrainement pour éviter les blessures.
Le freestyle football demande énormément de technique, mais aussi beaucoup de concentration et de cardio. La rapidité d'exécution, l'enchaînement, la variété des figures demandent une bonne condition physique pour pouvoir être performant plusieurs minutes et variés les positions avec le ballon. Il est important aussi de ne pas négliger les étirements afin de gagner en souplesse, cela se ressentira sur la fluidité des jongles.
Les catégories de Tricks
Le freestyle football se compose de plusieurs catégories de gestes techniques, appelés ''tricks". Toutes les jongles effectués debout avec les pieds et jambes sont appelées le lower ou airmoves. On compte notamment les gestes techniques les plus connus comme le tour du monde, le cross over, le slap. Les jongles effectués avec le haut du corps comme la tête, la nuque, les épaules, les bras, les mains et les tempes sont appelés le upper. L'objectif est de jongler avec le ballon sur les différentes parties du haut du corps en variant les tricks et la rapidité pour contrôler le ballon. Enfin les jongles réalisés en position assise ou allongée correspond à la catégorie du sitdown. Le but est de réaliser un maximum de gestes techniques en utilisant les pieds, tibias, genoux, semelles.
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